5 vecí, ktoré by ste mali urobiť, keď zistíte, že ste tehotná

Výsledok domáceho tehotenského testu musí nepochybne potvrdiť gynekológ. Toto je prvé schodisko, s ktorým sa budúca mamička stretáva, pretože výber nie je jednoduchý. Pri výbere toho, kto sa o vás a vaše bábätko bude starať, by ste mali dbať na skúsenosti a dostupnosť lekára. Niektoré ženy uprednostňujú medika, ktorý pracuje aj v nemocnici, iné si všímajú, či sú návštevy súkromné alebo hradené z Národného fondu zdravia. V prvom rade to musí byť človek, ktorému dôverujete a môžete sa ho bez rozpakov opýtať na čokoľvek. Pretože v priebehu deviatich mesiacov bude veľa pochybností a otáznikov.detektory srdcovej frekvencie. Mimochodom, hneď po návšteve sa oplatí zaobstarať si priečinok na dokumenty, pretože výsledkov testov pre vás a vaše dieťa bude veľa a každý z nich sa môže ukázať ako nevyhnutný aj počas pôrodu.
Oplatí sa získať názor z internetu, no odporúčanejším zdrojom budú priatelia alebo rodinní príslušníci, ktorí už deti majú a môžu sa k danému lekárovi vyjadriť na základe vlastných skúseností. Po výbere vás čaká prvá návšteva. V ideálnom prípade by mala prebehnúť pred 7. týždňom tehotenstva, pretože práve v tomto čase vykonaný ultrazvuk je najspoľahlivejší, pokiaľ ide o určenie napríklad termínu pôrodu. Tento týždeň už môžete počuť tlkot srdiečka bábätka, čo môžete neskôr urobiť sami doma pomocou špeciálneho

2. Začnite čítať príručky

Už od prvých dní sa oplatí vedieť, čo sa v tele budúcej mamičky deje, čo teraz najviac potrebuje, ako sa dieťa vyvíja a ako tento vývoj podporovať. Samozrejme, najvhodnejší bude výber školy pôrodu, no väčšina takýchto miest je otvorená pre ženy až od 21. týždňa tehotenstva. Medzitým už záleží na vašom správaní. Nevoľnosť, malátnosť, nedostatok chuti do jedla – na všetky tieto otázky nájdete odpoveď v populárnom sprievodcov pre tehotné ženy.

Radšej sa vyhnite radám z internetových fór – nehovoria tam odborníci, ale ženy, väčšinou anonymné, ktoré sa snažia nájsť riešenie svojej situácie metódou pokus-omyl. Toto nie sú vždy bezpečné riešenia a podporované medicínskymi znalosťami a čas, v ktorom sa teraz nachádzate, by nemal byť experimentálny.

3. Zmeňte zlé návyky

To, že by ste sa mali vzdať závislostí, netreba pripomínať – každý to vie. Nie každý si ale uvedomuje, že súčasný životný štýl nebol až taký zdravý. Mali by ste sa pozrieť na svoj jedálniček. Je v nej správne množstvo zeleniny, ktorá dieťaťu dodá potrebné minerály pre správny vývoj. Sú produkty, z ktorých pripravujeme večeru, bezpečné a pochádzajú z overeného zdroja? Toto je čas, kedy sa obzvlášť oplatí investovať do ekologické jedlo, kde máte istotu, že spolu s krúpami nejete zbytočné konzervanty či škodlivé farbivá a zvýrazňovače chuti, ktoré nie súET prenikajú cez placentárnu bariéru a ovplyvňujú zdravie dieťaťa.

Málokto vie, že správna výživa, napríklad prostredníctvom veľkého množstva mliečnych výrobkov v strave, môže tehotnú ženu ochrániť pred intímnymi infekciami, ktoré sú počas deviatich mesiacov veľmi časté a zároveň zaťažujúce a niekedy aj nebezpečné. Tehotenstvo je najlepší čas na zmenu stravovacích návykov všetkých členov rodiny, čo bude mať určite pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.

4. Stavte na pohodlie a oddych

Aj keď na začiatku nie je veľké brucho, ktoré by sťažovalo spánok, oplatí sa porozmýšľať nad kúpou materské nohavice už teraz, so všitým pásom , žiadne džínsy sa vám nezošmyknú. oblečenie. Špeciálne Vankúše pre tehotné ženy. Je to veľký croissant, ktorý vám uľahčí oddych od prvých dní, napríklad tým, že zníži frekvenciu kŕčov v lýtkach tým, že naň správne položíte nohy. Aby ste sa cítili pohodlne, myslite vopred aj na voľné, netesniace

Vo všeobecnosti je dostupnosť tehotenského oblečenia veľmi veľká, takže sa môžete cítiť módne a pohodlne. Niektoré ženy od začiatku tehotenstva pociťujú zvýšené napätie v celom tele. Nečudo, strach z toho, ako sa osvedčíte v novej úlohe, rastie s každým dňom, ktorý sa blíži k pôrodu. Nie je to ani príjemné, ani bezpečné. Od samého začiatku sa zamerajte na úľavu od stresu. Na tento účel si každý deň zapnite relaxačná hudba a precvičte si schopnosť upokojiť sa, čo sa pri pôrode ukáže ako naozaj dôležité.

5. Zdokumentujte najdôležitejšie momenty

Čas letí tak rýchlo, že kým sa nenazdáte, vaše bábätko, ktoré je teraz v brušku, pôjde čoskoro do škôlky, školy, kým nevyletí z hniezda. Preto sa oplatí zdokumentovať tie najdojímavejšie momenty hneď od začiatku. Prvý ultrazvukový obrázok by mal byť zarámovaný do špeciálneho rám a umiestnený na viditeľnom mieste. Teraz to bude pre vás pekný obrázok a po rokoch dojemná spomienka. Keďže väčšina fotografií, ktoré urobíme, zostáva v počítačových priečinkoch, stojí za to porozmýšľať nad fotoaparátom, ktorý fotografie vyvolá hneď po ich zhotovení, čo bude jednoduchší spôsob vytvorenia albumu. Fotografovanie bruška každý mesiac alebo zábery batoľaťa nasnímané v deň jeho narodenín budú po mnohých rokoch veľkou zábavou.

Správa o tehotenstve je skutočne dôležitou udalosťou v živote každej rodiny. Po ovládnutí emócií sa zamyslite nad svojím doterajším životom, ako trávite voľný čas či stravovacími návykmi. Teraz je každý váš pohyb dôležitý nielen pre vašu pohodu, ale aj pre zdravie najdôležitejšej osoby vo vašom živote – vášho dieťaťa.