Vonkajšia hra - aktivácia dieťaťa

Deti potrebujú pohyb. Najmä po jeseni a zime, keď je deň kratší a počasie nie vždy praje hre vonku. Norma fyzickej aktivity pre deti predškolského a školského veku je 2 až 4 hodiny denne.

Dať príklad dieťaťu

Keď chceme, aby dieťa odišlo z domu a preč od všetkých elektronických zariadení, musíme mu ukázať, že vonku je tiež zaujímavé a cool. Jar vás nabáda na prechádzky, hry a aktivity, ktoré sú ideálne pre celú rodinu – či už v záhrade alebo na ihrisku.

Oplatí sa pozrieť a sledovať, aké hry má vaše dieťa najradšej. Niektoré deti budú chcieť hrať loptičku, iné skákať na trampolíne alebo hrať tag. Dieťa by sme nemali nútiť hrať konkrétnu hru. Nechajte ho, nech sa ukáže, pretože deti majú často nápady na vlastné aktivity. Pravidelné fyzické cvičenie reguluje metabolické procesy, predchádza obezite a zlepšuje pohodu.

Pohyb podporuje rozvoj detí

Deti v predškolskom veku sú zvyčajne veľmi energické, takže potrebujú veľa hier, kde môžu behať a behať. Ihriská už nejaký čas vznikajú na sídliskách či pri školách – čím častejšie ich budete navštevovať, tým ochotnejšie budú deti chodiť von.

Ak máte blízko domova betónový dvor alebo kocku, kúpte si krabicu krieda pre začínajúceho umelca. Pre deti v tomto veku je každá outdoorová aktivita niečím novým, čo im umožňuje lepšie spoznať samých seba. Dieťa sa usiluje nasávať svet celou svojou bytosťou, preto sa snažme tráviť s ním čo najviac času na čerstvom vzduchu. Počas teplých dní nechajte svoje dieťa behať bosé, v daždivých dňoch spolu skákajte v holínkach v mlákach. Vypestujme u detí prirodzený návyk na pohyb.

Keď idete von na prechádzku s malým dieťaťom, skúste zmeniť kočík na jazdiť, na ktorom sa dieťa odtláča nohami , alebo balančný bicykel. Ak batoľa ešte nechodí samo, poďme sa prejsť na bicykli, počas ktorého bude naše dieťa obdivovať prírodu zo sedačky bicykla.

need-to-know

Nielen deti do 6 rokov sú veľmi aktívne. Tí, ktorí prekročili tento vek, tiež potrebujú nejaký spôsob, ako vybiť energiu nahromadenú počas dlhých hodín strávených v škole. Deti od 6 do 12 rokov sú čoraz lepšie v ovládaní motoriky, majú presnejšie pohyby, preto stojí za to pouvažovať nadrolkyalebo bicykel. Dobrým riešením bude aj nájdenie športovej disciplíny, ktorá dieťa zaujme a vzbudí v ňom túžbu rozvíjať zručnosti. Možno to bude futbalová škola a v zime lyžiarska škola? Aktívne trávenie času s našimi deťmi je určite jedným z najlepších a najzdravších spôsobov trávenia voľného času ako rodina.

Hranie na ihrisku a v záhrade

Šmýkanie, skákanie, lezenie – to je skutočný raj pre deti. Drobci nielenže využívajú všetko vybavenie na pripravenom ihrisku, ale majú aj možnosť stretnúť sa so svojimi rovesníkmi a rozvíjať medziľudské zručnosti.

Prekážkové dráhy, pieskoviská, kolotoče, šmýkačky, lezecké steny – to je len časť vybavenia, s ktorým sa v opičom háji stretneme. Tieto miesta sú navrhnuté tak, aby si dieťa pri hre precvičilo motoriku.

Avšak nielen hotové ihriská môžu ovplyvniť vývoj dieťaťa. Existuje množstvo aktivít, ktoré môžete spoločne robiť v záhrade:

• Pieskovisko - batoľa stimuluje hmat, skúma štruktúru piesku, stavia hrady, vyrába bábovky, sype piesok, čo ovplyvňuje psychomotoriku. Nevyhnutné budú pomôcky, ako sú formy, vedrá, hrable, lopaty, ale aj bager a nákladné auto.
• Trampolína – skákanie na trampolíne zlepšuje krvný obeh a zlepšuje motorickú koordináciu. Trampolína sa môže ukázať ako obzvlášť prospešná forma zábavy pre deti s poruchami držania tela.
• Záhradný bazén – dieťa sa môže začať hrať vo vode už od troch mesiacov. Plávanie nielen posilňuje svalstvo, ale prispieva aj k formovaniu správneho držania tela.
• Hry na tráve – v závislosti od veku dieťaťa sa s ním môžeme hraťBadminton, hokej alebo golf.

Použite kúzla zimy

Zimná aktivita dokonale stvrdnite telo a okysličovanie mozgu. Korčule, lyže alebo sane? Čo si vybrať? Ak zima prišla so snehom, vyberte sane zo suterénu, plastové posúvanie alebo "jablko". Iba malý kopec a deti budú môcť precvičiť správny prístup. Poďme sa baviť s deťmi. Hodajme sa snehovými guľami, urobme "anjelov" v snehu alebo dajte snehuliaka. Môžeme tiež sledovať stopy zvierat.

Staršie deti, ktoré si sú viac vedomé svojho tela a lepšej fyzickej koordinácie, sa môžu vydať na krížové lyžovanie, lyžovanie alebo snowboarding. Deti sú pripravené pripraviť svoje prvé lyže vo veku 3-4. Silné lyžovanie krížového pobytu bude ideálne v mestských parkoch, prímestských lesoch a špeciálne pripravených krížových lyžiarskych cestách. Ak je zima chudobná v snehu, ale mrazivá, môžeme korčuľovať. Môžete si vybrať z figúr a hokejových korčule, korčule pre deti a pre najmladšie. sane.

Aktívne trávenie času s našimi deťmi je určite jedným z najlepších spôsobov, ako využiť voľný čas. Navrhnite svoje aktivity batoľa, ktoré mu pomôžu spoznať seba a svet. Byť vonku okysličuje telo a pohyb nie je len fyzické zdravie, ale aj dobrý duševný stav.