Fyzická aktivita počas tehotenstva
Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
Po - Pia 08:00 - 16:00
0 ks
za 0 €
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
Nakúpte ešte za 30 € a máte dopravu ZADARMO
Blog
Urogynekologická fyzioterapia, t. J. Vrátenie do formy po tehotenstve a pôrode
28.02.2023
Urogynekologická fyzioterapia, t. J. Vrátenie do formy po tehotenstve a pôrode
Tehotenstvo a pôrod ponechávajú na tele veľa viditeľných zmien, ktoré sa vracajú počas puerperia a dojčenia. Ženy sa snažia vrátiť k hmotnosti a post... čítať celé
Geometrické vzory pre malého rebela
28.02.2023
Geometrické vzory pre malého rebela
Geometrické vzory sú elegantné. Srší z nich jednoduchosť, no upútajú pozornosť a vyčnievajú z davu. Túto sezónu prišli do detského šatníka. čítať celé
Biele džínsy, perfektný doplnok k letným súpravám - osvedčené štýly pre dievčatá
28.02.2023
Biele džínsy, perfektný doplnok k letným súpravám - osvedčené štýly pre dievčatá
Biele džínsy sú klasikou, ktorá by nemala chýbať v šatníku každého batoľaťa. Pre chlapcov je nepochybne základom mnohých štylizácií, no v prípade súp... čítať celé
Zobraziť všetky články
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Fyzická aktivita počas tehotenstva
28.02.2023

Fyzická aktivita počas tehotenstva



Je to povzbudenie pre ženy, aby zvýšili fyzickú aktivitu, a aj keď by táto aktivita mala byť krátkymi cvičeniami, určite ovplyvnia obeh a dýchanie, väčšiu svalovú kondíciu a lepšie dobré a predovšetkým ľahšie a ľahšie a .

Masáž ako forma fyzickej aktivity



Vzhľadom na to, že brucho rastie, chrbtica sa musí prispôsobiť novej postave a je to neľahké. bambucké maslo, bohatý na Vit. E a f. mandľový. Sú úplne prirodzené a nemajú vôňu, ktorú by tehotná žena mohla dráždiť. Odporúča sa tiež kokosové oleje alebo jemná masáž účinne znižuje napätie v oblasti kríža, krku, krku alebo ramien, ktoré sa stáva čoraz viac a viac Zaťažujúce hneď po pokroku v tehotenstve. Masáž tiež funguje dobre pri znižovaní bolesti nôh, teľacích kŕčov alebo opuchov. Vďaka masáže nôh sa zníži aj riziko kŕčových žíl, ktoré sú pohromami. Bežná masáž tiež pomáha pri probléme zápchy. A nejde o masáž, ktorú vykonáva profesionál - všetko, čo potrebujete, je zapojenie partnera. Malo by sa pamätať na to, že kozmetika nemôže byť na tento účel náhodná. Najlepšie sú


éterické oleje, napr. Z šalvie, strúčikov, jazmínu, mäty alebo brezy, nefungujú kvôli dráždivému zápachu, ale aj tendencii spôsobiť kontrakcie maternice. Populárne prípravky s riasami sú tiež neoddeliteľné, pretože obsahujú príliš vysoké dávky jódu.

Ak cvičenia, čo?



Existuje veľa typov cvičení, ktoré je možné vykonávať v špeciálnych triedach aj doma. Najobľúbenejší je So -Called Koci späť. Kľačíme na podložka do telocvične, aby boli boky v rovnakej línii ako kolená a podopreli sa rukami, ktoré umiestnime do ramien. Skrývame hlavu medzi našimi rukami a ohýbame chrbticu v chrbte mačky . Cvičenie má pokračovanie vo forme ohýbania hlavy k názvu a výstupu zadku. Počas tejto časti necvičujeme, aby sme neposlabili bedrovú lordózu. Vďaka tejto činnosti okrem iného znížime bolesť chrbta a zvýšime mobilitu krížovej kosti, ktorú je možné pociťovať počas pôrodu.

Ďalšie cvičenie gymnastická lopta a snažíme sa do neho vtlačiť podpätky. Môžeme tiež posúvať prsty v rôznych smeroch v tejto polohe, ktorá zlepší cirkuláciu končatín, čo je zložité rastúcou maternicou, stlačením krvných ciev. znižuje opuch nôh a zabraňuje krvi zrazeniny . Za týmto účelom sme si dali nohy

Nezabudnite činky a držte lakte blízko tela, ohýbajte ich do rohu 90 stupňov. Nezabudnite sa vyhnúť zdvíhaniu rúk nad hlavu. Po porodení rýchlo rastúceho novonarodeného dieťaťa. Na tento účel môžeme použiť nie príliš ťažké
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi