Je opaľovanie v tehotenstve bezpečné?

Slnko a jeho prospešný vplyv sú potrebné pre život každému mužovi, najmä tehotnej žene. Pod vplyvom slnečného svetla sa endorfíny vyrábajú v ľudskom tele - hormóny šťastia - a vitamínu D, ktoré sa zúčastňujú procesu budovania kostí a zabránia imunitným poruchám.

bezpečné opaľovacie princípy v tehotenstve

Oznie podľa definície nie je pre nikoho zdravé. Prispieva k predčasnému starnutiu pokožky a môže spôsobiť rakovinu kože. Kontrolovaná expozícia slnečného žiarenia môže priniesť veľa pozitív, ktoré sa nestojí za to vzdať sa. Čo stojí za zapamätanie, aby ste zo slnka dostali to najlepšie?

• 
  
  Vzdajte sa expozície slnečného žiarenia od 11-16 , vo výnimočnom zahriatí až do 17.
• 
  
  Neutriecajte sa.
• 
  
  Pamätajte, že minerálne filtre (ktoré, na rozdiel od chemikálií, odrážajú slnečné lúče), ktoré sa musia používať najmenej 15 minút pred odchodom slnko. Mazanie by sa malo opakovať každé 2 hodiny alebo po každom ponorení do vody (bazén, more alebo jazero, ako aj po chladiacej sprche); Tehotné ženy sa odporúčajú SPF 50 pre UVB a SPF 30 pre UVA.

• 
  
  Pravidelne ochladzujte telo uterákom alebo
  , čo zabraňuje nebezpečnému prehriatiu.
• 
  
  Noste klobúk, najlepšie s veľkými okrajmi a slnečnými okuliarmi , nevyhnutne s filtrami!
• 
  
  v pokročilom tehotenstve sa neodporúča nielen neskoršou bolesťou chrbta, ale aj kvôli skutočnosti, že v ležiacej polohe sú dôležité krvné cievy utláčané v brušnej dutine a zodpovedné za výtok z krvi. s krvou. Spodné končatiny a privádzanie krvi s výživnými látkami do dieťaťa. Pamätajte na ležadlá alebo pohodlné sedadlo , najlepšie s podporou nôh. Ležať v torte
• 
  
  Vyhnite sa make -upu , ktorý brzdí pravidelné uplatňovanie ochranných filtrov a ktoré môžu zhoršiť stav pokožky matky.
• 
  
  Pamätajte na občerstvenie a pravidelné jedlá (najmä s cukrovkou tehotenstva). Náhle zníženie cukru a prehriaty môže viesť k mdlobám, nebezpečných pádov.
• 
  
  Poraďte sa s lekárom alebo farmaceutom v prípade užívania liekov, ktoré môžu spôsobiť sfarbenie (najmä hormonálne lieky) pri vystavení slnku.

negatívne účinky slnečného žiarenia pre tehotné ženy

V tehotenstve, vďaka hormónom, je tu viac pigmentu V koži v koži Mnoho žien (asi 70%) zápasí s So -Called Maska na tehotenstvo, t. Toto sú charakteristické hormonálne zmeny, ktoré sa môžu stať viditeľnejšími a trvalejšími bez ďalšej ochrany filtra. Vo výnimočných situáciách zostávajú na celý život. Tvár s takým sfarbením vyzerá unavená, špinavá a staršia ako v skutočnosti - to je pravdepodobne dosť dôvodu na pravidelné používanie vysokých filtrov. U žien s viditeľným sfarbením alebo materskými znakmi môžu očakávať svoju závažnosť počas tehotenstva.

Okrem toho sa UV žiarenie rozširuje krvnými cievami, ktoré u žien so tendenciou k kapilárnej koži môže spôsobiť svoje vážne praskanie a v dôsledku toho tvorba nízkych estetických žíl červených pavúkov.

Mali by ste si tiež pamätať na riziko rýchlejšieho prehriatia tela (tehotné ženy fyziologicky majú mierne zvýšenú teplotu), čo môže viesť k zvýšeniu rizika krvácania z genitálneho traktu, výskyt predčasnej kontrakcie a aj v extrémnych prípadochpotraty. Z tohto dôvodu sa tehotným ženám neodporúča používať saunu, solárium a dokonca ani horúce kúpele.

Ďalším veľmi dôležitým faktom je, že slnečné žiarenie znižuje hladinu kyseliny listovej v krvi. Ako je známe, kyselina listová zabraňuje vrodeným chybám nervového systému a zlepšuje funkciu nervových buniek matky a dieťaťa. Preto by každá skúšajúca, tehotná a dojčiaca žena mala dopĺňať kyselinu listovú a jesť jedlá s použitím zelenej zeleniny, ktorá je bohatá na tento vitamín.

Mimochodom, treba poprieť stále fungujúci mýtus: slnečné žiarenie nepreniká do pokožky bábätka, neprehrieva sa plodová voda. Samotné zakrývanie bruška preto pri opaľovaní nemá zmysel a pokročilé tehotenstvo nie je indikáciou na úplnú rezignáciu na slnenie. Časťou tela, ktorú treba obzvlášť chrániť a vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu, sú prsiaa to najmä preto, že sa v tehotenstve zvyknú zväčšovať. Namáhaná pokožka s predispozíciou na strie je mimoriadne náchylná na spálenie od slnka. Tehotenstvo je obdobím, kedy sa rozhodne oplatí vzdať sa opaľovania hore bez, ktoré môže napáchať viac škody na stave pokožky ako celý proces laktácie.

Pre tehotné ženy môže byť opaľovanie obťažujúce, čo je spôsobené zúrivými hormónmi, ktoré sťažujú termoreguláciu. Zvyčajne sa inštinktívne vyhýbajú intenzívnemu opaľovaniu. Dôležitá je však aj správna dávka slnka, pretože od nej závisí tvorba vitamínu D. Čím je pleť žiarivejšia, tým menej času je potrebné na tvorbu optimálneho množstva vitamínu D. Tehotenstvo nie je choroba, opaľovanie s hlavou prináša veľa výhod pre matku aj dieťa, ale ako čokoľvek iné, príliš veľa môže byť škodlivé.