Opaľovanie počas tehotenstva - je to bezpečné?

Ochrana pokožky pred slnkom počas tehotenstva

Počas tehotenstva je pokožka veľmi citlivá a náchylná na podráždenie, takže ak chodíme na slnko, pamätajte na používanie filtračný krém - aplikujte ho pravidelne každých pár hodín. Na koži sa môžu objaviť sfarbenia v dôsledku zvýšenej pigmentácie. Väčšinou zmiznú niekoľko mesiacov po pôrode, no ak sa o pokožku počas tehotenstva nestaráme, môžu na nej zostať trvalo.

UV žiarenie rozširuje cievy, čo môže spôsobiť vznik nevzhľadných pavúčích žiliek na koži. Pokožka nastávajúcej mamičky je počas tehotenstva citlivejšia na UV žiarenie, takže sa môže rýchlejšie spáliť.

Tehotenstvo tiež zvyšuje pigmentáciu kože, a preto má tendenciu vytvárať rôzne sfarbenie. Pri vystavovaní pokožky vysokému slnečnému žiareniu zvyšujeme riziko chloazmy, teda ostro ohraničených farebných škvŕn, hlavne na lícach a na čele. Samotné tehotenstvo so sebou nesie riziko chloazmy, no opaľovanie môže proces urýchliť. Preto sa oplatí používať krémy s vysokým filtrom – minimum odporúčané pre tehotné ženy je SPF 50. SPF 30, ale najlepšie je použiť filtery Minerálne filtre sú pre tehotné ženy najbezpečnejšie, pretože chemikálie môžu preniknúť do pokožky a spôsobiť alergickú reakcia majú hormonálne účinky. Počas tehotenstva je pokožka na prsiach veľmi citlivá, preto sa vyhnite opaľovaniu hore bez. Počas pobytu na slnku si nemusíte zakrývať bruško – slnko bábätku neublíži a nezohrieva plodovú vodu.

Pravidlá bezpečného opaľovania počas tehotenstva:

• Vyhnite sa pobytu na plnom slnku medzi 11:00 a 16:00 Ak sa však v tom čase chystáte byť vonku, mali by ste hľadať tieň alebo si vziať so sebou slnečník.
• Pite 3 litre vody denne.
• Pravidelne používajte opaľovacie krémy (najlepšie minerálne filtre) s vysokou triedou ochrany.
• Na opaľovanie si zvoľte pohodlnú polohu – nemali by ste ležať v polohe na chrbte, aby ste nespôsobili hypoxiu dieťaťa v dôsledku tlaku maternice na dolnú dutú žilu. pohodlné ležadlo bude najlepšie na opaľovanie. Nezabúdajme, že vonkajšia aktivita znižuje riziko opuchov, preto ak k tomu máme sklony, skúsme zostať na slnku v pohybe. Ak si vyberiete ležadlo, dajte si nohy trochu vyššie, aby ste uľahčili prietok krvi a lymfy.
• Majme po ruke niečo na schladenie – telo môžeme poliať vodou alebo schladiť mokrým uterákom alebo použiť termálnu vodu na telo v spreji.
• Chráňte si hlavu pred slnkom – prineste si so sebou klobúk so širokým okrajom.
• Postarajte sa o svoj zrak nosením Slnečné okuliare s dobrým filtrom.
• Použite hydratačné a upokojujúce gély a balzamy na báze aloe vera po opaľovaní.

Ako vidíte, pobyt na slnku v tehotenstve nemá až tak veľa výhod, preto letné dni využívajme s rozvahou. Môžeme sa opaľovať a užívať si zlatistú pokožku, no radosť môže priniesť aj zdravá pokožka bez zafarbenia. Pamätajte, že tehotenstvo trvá iba 9 mesiacov. Po pôrode je čas dobehnúť slniečko.