Prírodné metódy úľavy od bolesti

Sprcha počas pôrodu

Začať sa oplatí asi najúčinnejšou prírodnou metódou a najdostupnejšou na každej pôrodnej sále. Ide o použitie sprchy alebo vane, teda o blahodarný účinok vody. Nazýva sa to ponorenie do vody. Spočíva v poliatí tela vodou alebo v ponorení sa do nej. Ak pôrodná sála nie je vybavená vaňou, je nápomocná sprcha. Toto je veľmi účinná metóda. Keď ste ponorení do vody až po krk, cítite len 10% svojej telesnej hmotnosti. Tento pocit ľahkosti pomáha ľahšie meniť polohu a prináša úľavu. Ak chcete začať s ponorením, musíte mať pravidelné kontrakcie a správnu dilatáciu (o tom vás bude informovať personál). Skoršie použitie tejto metódy by mohlo spomaliť pôrod.

Teplota vody nesmie byť príliš studená ani príliš horúca, pretože by to mohlo spôsobiť prehriatie organizmu a problémy plodu. Ponorenie do vody až na 30 minút znižuje napätie svalov maternice a predlžuje interval medzi kontrakciami, čím sa zlepšuje prietok krvi medzi placentou a maternicou, vďaka čomu sa dieťatko cíti lepšie. Priaznivo pôsobia aj na nervový systém, prejavujú sa ako analgetikum. Menej napätia rovná sa menšia bolesť.

Čo je TENS?

Druhým spôsobom úľavy od bolesti bez liekov je použitie tzv. TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), teda transkutánna elektrická nervová stimulácia. Stimulátor okrem toho, že blokuje nervové spojenia zodpovedné za bolesť, stimuluje aj vylučovanie endorfínov, vďaka čomu sa môžete cítiť uvoľnenejšie.Slúži na to malý prístroj , z ktorej vystupujú elektródy , ktorá sa prilepí na chrbát a pomocou malého prúdu stimuluje príslušné nervové vlákna zodpovedné za bolesťTúto intenzitu si môžete sami regulovať. Ak to príliš bolí, stačí stlačiť tlačidlo.

Existuje veľa správ o používaní TENS, ale neexistujú žiadne správy o negatívnych účinkoch na matku aj dieťa.

Aromaterapia a pôrod

Ďalšou možno menej konvenčnou metódou je aromaterapia, teda liečba vôňami, ktorá sa bežne používa v pôrodniciach na západe, aj keď stále viac aj v Európe. Osobitný význam aromaterapie bol dokázaný v prípade stresu, svalových bolestí, ochorení súvisiacich s kontrakciami maternice alebo duševnej nevoľnosti.

Chemické zložky esenciálne oleje prechádzajú telom krvou a zúčastňujú sa chemických reakcií. Trvanie účinku je asi 90 minút, potom sa začnú z tela vylučovať.

Najžiadanejšie sú oleje z levandule alebo ružového dreva. Znižujú stres spojený s príchodom do nemocnice. Rozmarín a limetka znižujú únavu spôsobenú dlhým pôrodom a vôňa citrónu alebo pomaranča zlepšuje náladu. Čajovník a santalové drevo veľmi dobre dezinfikujú vzduch, bránia infekciám. Esenciálne oleje používané pri pôrode môžu pomôcť pri dýchaní – uľahčujú prúdenie vzduchu v horných dýchacích cestách napríklad vďaka vôni šalvie, mäty či eukalyptu. To je dôležité počas celej pôrodnej akcie, počas ktorej je potrebná zvýšená práca dýchacieho systému.

Využitie aromaterapie má ešte jednu dôležitú výhodu – eliminuje tzv pach nemocnice, ktorý sám o sebe môže vyvolať strach a úzkosť. voňavý krb. Nikto vám nezabráni naplniť si pôrodnú miestnosť príjemnou vôňou – bude sa na vás pekne pozerať.V nemocniciach zvyčajne oleje nemajú, takže si ich musíte zabezpečiť sami. > Všetko, čo potrebujete, je

Relaxácia

Relaxácia je veľmi dôležitým prvkom prípravy tehotnej ženy na pôrod. Relaxácia je stav, kedy je napätie svalov celého tela znížené na minimum. PrípravaUvedením na dodanie musíte zvládnuť svoje svaly, aby ste vedome zapli alebo deaktivovali svoje jednotlivé skupiny. Úspora energie je v tom, že svaly, ktoré nevykonávajú, spotrebúva zanedbateľné množstvo kyslíka. Týmto spôsobom zvládnete svaly a kyslík, znížite únavu na minimum a udržujete silu pre najťažšie druhé obdobie pôrodu pre dieťa.

Relaxácia zahŕňa aj koncentráciu a rozptýlenie od kŕčov, ktoré umožnia udržiavanie svalov, ktoré sú v stave relaxácie, a oslobodzujú vo vás presvedčenie, že dokážete zvládnuť ťažkosti s pôrodom (pretože ovládnete svoje telo). Cvičením relaxácie počas tehotenstva budete určite potešení účinkom počas pôrodu. Budete potrebovať iba relaxačné hudobné CD, ktoré môžete ľahko použiť po dieťati.

Najdôležitejšia je aktivita

Najhoršia vec, ktorú je možné urobiť pri dodávke, je ľahnúť si a ľahnúť si. Nielen, že batoľa nie je v tejto pozícii pohodlná, ale budete cítiť aj kŕče bolestivejšie a oveľa dlhšie. Stojí za to sa pohybovať neustále a robiť pohyby bedrového kĺbu nabok, založené napríklad na doske. Akékoľvek vertikálne polohy, ako napríklad usporiadanie v kaucku alebo polohe kolena vrecka, uľahčia batoľa, aby šlo do pôrodného kanála. Dieťa sa rodí pod vplyvom gravitácie. Ak ste usporiadaní na chrbte alebo v polotepitingovej polohe, kŕče svalových svalov maternice budú ťažšie prekonať dokonca aj gravitáciu, ktorá v tejto polohe priťahuje dieťa do chrbtice matky, nie dole.

gymnastická lopta, kde môžete cvičiť počas tehotenstva, je tiež veľmi užitočná. Počas kontrakcie na to rýchlo skočte nahor a dole, zatiaľ čo medzi kontrakciami odpočívate, jemne sa hojdajú.