Stretch značky počas tehotenstva - môže strava niečo zmeniť?

Stretch Marks-čo je príčinou ich formovania? Pretože prečo ich niektorí a iní nie? Stretch značky sú celkom bežné kožné lézie, ktoré sa môžu vyskytnúť počas intenzívneho rastu (čas dozrievania), počas tehotenstva, ale aj v dôsledku užívania niektorých liekov (glukokortikosteroidy podávané orálne, ktoré sa užívajú v dôsledku niektorých chronických chorôb). Ich vzhľad je však do veľkej miery "zásluhou" jednotlivých predispozícií. Ako tehotná žena môžete nejakým spôsobom znížiť šancu objaviť sa na svojom tele. Ako na to?

Ako to ovplyvňuje vzhľad strečových značiek? Počas tehotenstva samozrejme priberáte váhu, čo je úplne prirodzené. Bolo by však dobré, keby ste sa starali o zdravú stravu a pravidelnú fyzickú aktivitu ako súčasť zdravého životného štýlu, ale aj prípravy na tehotenstvo. To vám umožní znížiť nadmernú váhu.

Snažte sa, aby bola strava čo najrozmanitá . Uistite sa, že existuje veľa zeleniny a určité množstvo ovocia. Pokúste sa kúpiť výrobky z obchodov, ktoré sú málo spracované a pripravte si jedlo sami. To vám nielenže umožní ovládať to, čo jete a ako jete, ale tiež získate prax pred budúcim varením pre dieťa.

Vyberte si kvalitné chudé mäso a skúste ho pripraviť zdravé. Vyberte si varenie, naparovanie alebo pálenie namiesto vyprážania. Vyhnite sa tiež sladkostiam a jedlu s rýchlym občerstvením. Nahraďte nezdravé občerstvenie za prírodné jogurty, nakrájajte na tyče zeleninou, slnečnicové semená, tekvica a sušené ovocie. Vypite veľké množstvo vody . Pamätajte tiež na mliečne výrobky bohaté na vápnik a bielkoviny. Keď však siahnete po cereálnych výrobkoch, vyberte celé zrno.

Produkty obilnín sú veľmi dôležitým zdrojom energie, bielkovín, vlákniny, vitamínov a mikroelementov. Vyberte výrobky z celého mletia - napríklad celozrnný chlieb alebo ovsené vločky. Vzdajte sa kukurice, medu a iných populárnych okvetných lístkov s množstvom cukru a sirupu glukózy-fruktózy. Experimentujte s poháňou (pokiaľ možno nefajčia) - budete prekvapení, koľko chutných jedál je možné pripraviť s jej účasťou. Obsah mnohých živín je v týchto výrobkoch s plným mletia určite vyšší v porovnaní s ľahkým chlebom alebo jemnou kaškou.

Fyzická aktivita, ktorá ovplyvňuje strečové značky?

Druhý aspekt, ktorý vám pomôže zbaviť sa nadmernej hmotnosti a ako, ako Dôsledkom, zníženie plochy a intenzity strečových značiek je pravidelná fyzická aktivita. Ak ste doteraz pravidelne necvičili, začnite ľahkými cvičeniami, prechádzkami, cyklistikou, plávaním alebo jogou. Keď sa váš výkon zlepšuje, môžete tiež zvýšiť intenzitu cvičenia. Nielenže vám umožnia zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale tiež sa pripraviť na tehotenstvo.

Keď uvidíte v teste dva riadky a váš lekár potvrdí, že sa čoskoro stanete matkou, samozrejme by ste sa mali starať o zdravú výživu a fyzickú aktivitu. Cvičenia v tehotenstve sa najviac odporúčajú, ale najlepšie je ich poradiť so svojím lekárom.

prípravy na strečové značky-majú zmysel?

Keď sa dozviete o tehotenstve, pravdepodobne sa čudujete, či by ste mali použiť Akékoľvek preventívne prípravy proti vytvoreniu strečových značiek. A samozrejme - čo si treba zvoliť, pretože ich je dosť veľa a okrem iného sa líši v cene. Bohužiaľ, výskum a metaanalyzy, ktoré boli doteraz zverejnené, dokazujú, že použitie akýchkoľvek špecifík nemá vplyv na vzhľad alebo zlyhanie strečových značiek počas tehotenstva. Pravdepodobne tie ženy, ktoré už mali pred tehotenstvom strečové známky (pretože napríklad ich dostali počas intenzívneho rastu), sa im počas tehotenstva nevyhýbajú. Môžu "rozmazať" a nebude mať žiadny účinok.

To však neznamená, že to nestojí za použitie krémov. Oväčšenie obvodu brucha a rozširovanie pokožky ich žiadajú, aby ich niečo rozšírilo. Stačí však, že ide o pravidelný krém s dobrým zložením, pokiaľ možno prírodný, respektíve zvlhčujúci alebo regenerovanie, ktoré v tejto oblasti znížia svrbenie a nepohodlie. Odporúčajú sa krémy obsahujúce

Bohužiaľ, neexistuje dokonalý spôsob, ako zabrániť strečovým značkám počas tehotenstva. Môžete však uplatniť niekoľko z týchto trikov uvedených vyššie (alebo skôr dlhé rozlíšenie), ktoré do istej miery znížia riziko ich vzhľadu.