Tehotenstvo v lete – ako si poradiť s bruškom v horúčavách?

Všeobecné pravidlá správania sa v horúcom počasí

Každé ročné obdobie má svoje pravidlá, ktoré je potrebné z bezpečnostných dôvodov dodržiavať. Nie je tomu inak ani v lete, najmä v horúcom počasí. Nie je žiadnym tajomstvom, že najväčšie slnko je medzi 12:00 a 16:00, preto:

• Skúste ísť von skoro ráno a zostaňte vonku do poludnia alebo po 16:00 Potom je ľahšie získať tieň a slnečné lúče nie sú také silné. To je mimoriadne dôležité pre tehotné ženy, ktoré môžu v tomto období častejšie omdlievať.
• Nie je dobrý nápad, aby sa budúca mamička opaľovala. krémy s najvyšším filtrom.Celé telo má zníženú imunitu vrátane pokožky, ktorá je náchylnejšia na UV lúčea dokonca sa môžu častejšie aktivovať aj rakoviny kože, napr. melanómy. Keď idete von, vždy používajte
• Vždy majte letný klobúk na hlave, aj keď si myslíte, že slnko nesvieti dostatočne jasne. Bolo by dobré, keby to dokázalo ochrániť aj váš krk – predídete tak popáleninám.

Nezabudnite zostať hydratovaní

Dopyt nastávajúcej mamičky po tekutinách výrazne stúpa – o to viac je potrebné dbať na správnu hydratáciu, keď teplomer indikuje vysokú teplotu. Dehydratácia je pre tehotnú ženu veľmi nebezpečná a často môže viesť až k hospitalizácii. Čo by ste teda mali piť? Najlepšie minerálna voda. Od tehotenstva je potrebné dopĺňať rôzne vitamíny a minerály, napríklad horčík, piť by ste mali stredne mineralizovanú vodu. Ak výsledky testov nie sú najlepšie, lekár vám môže odporučiť pitie vysoko mineralizovanej vody. Nezabudnite ho mať vždy pri sebe, a to ako na prechádzke, tak na krátkom výlete do obchodu a určite aj počas opaľovania alebo dlhšieho odpočinku na čerstvom vzduchu.

Uistite sa, že si zaobstarajte špeciálny fľaša na vodu, do ktorého môžete dať dokonca ľad a ovocie, a tak získate ochutený nápoj – ale oveľa zdravší ako ten z obchodu.

Nepočúvajte mýtus, že čím viac pijete, tým väčší bude váš opuch. V lete môžu zosilnieť, ale je to spôsobené tlakom zväčšujúcej sa maternice a sťaženým prekrvením dolných končatín. Pokiaľ je váš krvný tlak v norme a test moču nevykazuje žiadne abnormality, opuch členkov možno považovať za fyziologický. Stačí si napríklad vymeniť topánky za o niečo väčšie, vzdušnejšie a radšej plochý a aspoň každý večer na 15 minút si ľahnete s nohami zdvihnutými vyššie ako zvyšok tela. Môžu sa napríklad položiť na vankúš pri pozeraní televízie. Problém pravdepodobne nezmizne okamžite, ale ani sa nezhorší.

Ako sa bezpečne schladiť?

Bezpochyby budete hľadať schladenie aj keď zostanete doma. Vzhľadom na bezpečnosť seba a svojho nenarodeného dieťaťa by ste sa mali ochladzovať postupne a premyslene.

• 
  
  Časté letné kúpanie. O niečo chladnejšia sprcha ako zvyčajne spôsobí mierne zníženie telesnej teploty, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť pohodlne.
• 
  
  Ak sa stále potrebujete dostať von počas špičiek slnka, mali by ste mať po ruke termálna voda v spreji. Je určený na každodenné použitie a okrem pocitu sviežosti poskytuje pleti intenzívnu starostlivosť.
• 
  
  Nikoho neprekvapí ani ventilátor batérie. Väčšinou sú tieto typy zariadení malé a po vstupe napríklad k lekárovi ich ľahko schováte do kabelky. Veľa ľudí vám bude pri jazde v preplnenom autobuse takúto vychytávku závidieť.< /p>
• 
  
  Pri klimatizácii buďte opatrní. Si keď prináša okamžitú úľavu, je veľmi nebezpečná – ľahko môžete prechladnúťić.Ďalším zdravotným aspektom je znečistenie zo zariadení. V tomto type prieduchov najčastejšie žijú plesne, ktoré sa spolu so vzduchom dostávajú do horných dýchacích ciest všetkým, ktorí vzduch vdychujú. Bohužiaľ to môže viesť k vážnym ochoreniam vrátane astmy. Pamätajte, že to, čo vdýchnete vy, vdýchne aj vaše dieťa. Presne z rovnakého dôvodu je počas tehotenstva zakázané fajčiť.
• 
  
  Noste ľahké, vzdušné oblečenie z prírodných tkanín, ktoré sú priedušné – najlepšie vo svetlých farbách. Vďaka tomu bude vnímaná teplota o niečo nižšia a v horúčavách záleží na každom stupni Celzia. Navyše sa vyhnete nadmernému poteniu, čo napokon nie je nič príjemné.

Čo by ste sa mali obávať v horúcom počasí?

Je len málo ľudí, ktorí sa cítia dobre v horúcom počasí. Toto percento klesá najmä u tehotných žien. Napriek tomu by sa nepohodlie malo rozlišovať od malátnosti.

Ak sa vám celkovo točí hlava spolu s triaškou, môžete mať podozrenie na úpal. V takejto situácii okamžite nájdite chladné miesto a pite veľa vody. Ak príznaky pretrvávajú, určite choďte do najbližšej nemocnice, aby ste vylúčili nebezpečné komplikácie z príliš dlhého pobytu na slnku.

Ďalším mätúcim príznakom môže byť vyrážka na tele. Odlíšenie na prvý pohľad môže byť ťažké. Pupienky sú často spôsobené slnečnými lúčmi – takto sa prejavuje alergia na slnko. Áno, áno, niečo také existuje, najmä ak je telo imunokompromitované, ako sa to stáva počas tehotenstva. Ďalšou, miernejšou príčinou môže byť jednoducho vyrážka z horúčavy, ktorá bude svrbieť, no nepríjemný pocit pominie po umytí a ochladení pokožky.

Najnebezpečnejšia však môže byť tehotenská cholestáza, ochorenie, ktoré sa vyskytuje u niektorých nastávajúcich matiek a je spôsobené abnormálnou funkciou pečene. V takejto situácii sa objednajte ku gynekológovi, ktorý nariadi krvné testy.

Nezáleží na tom, v akom štádiu tehotenstva sa nachádzate, pravidlá správania sa v horúcom počasí sú pre všetky budúce mamičky rovnaké. Oplatí sa im prispôsobiť, aby ste bezpečne prežili horúce dni.